12) ¿Qué es el método Namaskar Yoga? ¿Y cuáles son los saludos enseñados y creados por Dharmachari Maitreyanada?

El Método Namaskar Yoga es un método de yoga que contiene dinamismo, pero también contiene un orden postural, el cual involucra a todas las partes del cuerpo, generando así un cambio en la forma de utilizar, aplicar y realizar las posturas de yoga. La ideal método es generar un cambio en el cuerpo, no sólo físico, sino mental y espiritual.

Se basa en 50 saludos: penitente, postura del pie, medialuna, garza, escuadra, triángulo, jinete, guerrero, hormiga, carpa, perro, mono, cigüeña, pájaro, portón, barco, perezoso, gato, liebre, cocodrilo, delfín, araña, pato, pensador, ratón, tigre, león, niño, montaña, lechuza, erizo, mangosta, caracol, cisne, pinza, abeja, tortuga, escarabajo, oso, yogamudra, lombriz, hoja, sol, luna, maha, Shiva, tierra, yoga, asanga, grulla, pinza aérea.

El método realiza estas posturas en las diez posiciones de las posturas parciales de tronco, brazos, manos, piernas, pies y cara, basándose en dos principios fundamentales: lateralidad y asimetría, dando lugar a la movilización total de toda la columna y su gran beneficio.